Stimolazione dell’osso, stimolazione del tendine, scioglimento e allungamento del muscolo: sono questi i tre punti cardine a cui aspira la tecnica di Yamuna Body Rolling, una forma di ginnastica, nata ormai più di trent’anni fa, dall’intuizione di Yamuna Zake, una donna che ha dedicato tutta la sua vita alla comprensione delle logiche del corpo e al desiderio di ottenere, attraverso l’applicazione corretta di esercizi specifici, il miglioramento del benessere psico-fisico.
Ponendo le basi nelle tecniche del cosiddetto “body logic”, un massaggio che viene eseguito con il gomito in particolari punti di pressione, nella pratica di Yamuna Body Rolling, si utilizzano palle o sfere speciali, con dimensioni e consistenza diverse appositamente studiate per i diversi distretti corporei: nello specifico, ci si concentra, in modo particolare, sul rinforzo della colonna vertebrale che crea sensazione di leggerezza, migliorando la postura.
Inoltrandosi, poi, in necessità specifiche, gli esercizi di Yamuna Body Rolling possono essere utili nella prevenzione e nel trattamento di diverse problematiche per sportivi e non: l’aumento dell’elasticità dei movimenti, per esempio, agisce sui dolori articolari, riducendo il rischio di infortuni nell’attività ginnica. Ma non solo: per chi corre risulta d’aiuto il rinforzo di tendini e ginocchia; per chi pratica golf, tennis o padel si trova sollievo al lavoro delle spalle; per chi si appassiona tra calcio, pallavolo e pallacanestro esiste anche l’attività specifica di Yamuna Foot Fitness, studiata appositamente per il benessere del piede e dei suoi riflessi sulla tonicità corporale.
Da non dimenticare, infine, il sostegno alle donne in gravidanza, attraverso le tecniche di respirazione e di predisposizione del bacino, della schiena e delle gambe all’accoglimento e alla crescita del feto.
Un generale toccasana, quindi, può scaturire da questa interessantissima nuova gestione del sé, per chiunque voglia trovare un equilibrato rapporto tra corpo e mente.
Mariangels Pujol e Giorgio Moranda